簡単に出来る!肩こり解消の仕方!!


皆さんは、肩が凝ったなぁという時、どの様に解消されますか?

肩こりって辛いですよね。

放っておくと、頭痛が生じたたりすることもあります。

ですので、早めに対処したいですよね?

そこで、今回紹介するのは、肩こりの解消法です。特に長時間のデスクワークや読書等の

座っての作業が続いたときに生じた「肩こり」に効果があります。

まず

①足を肩幅に開き、両腕の力を抜いてリラックスします。お尻を突き出すように腰を反ら

し、上体を前傾させます。

②両腕は肩幅に開いたまま手のひらを上に向け、肘を伸ばし、上げにくくなるところまで

上げます。

③そのまま、指先方向にゆっくり腕を伸ばします。左右交互に2~3回ずつ行います。疲

れてきたら腕をゆっくり下ろしてください。

この方法は、首から肩にかけての筋肉の緊張をほぐすとともに、動きの悪くなった骨盤に

動きをつけますので、長時間のデスクワークなどで生じる「腰が原因とする肩こり」に効

果的です。

皆さんも、肩が凝ったなぁという時にお試しください。

詳しくはこちらをご覧下さい。

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