タレントの小倉優子さん、出産後体重7、5㎏減!!産後太らないポイントは?!


タレントのゆうこりん(小倉優子さん)は、出産後、前に比べて体重が7、5㎏減りま

した。皆さんが悩むのはやはり出産後の体重の増加ですよね??

今回は、産後太らない為の「正しい起き方」についてご紹介。

人間の太る、痩せるは食べ物のカロリーで決まるというのが一

般的ですが実は骨盤の開閉によっても決まります。これが閉じ

ずアンバランスだと太るだけでなく様々な問題が生じます。

それでは、ナゼ産後の骨盤がくるうのか…答えは起き上がるタイミングで

す!出産後のときに広がった骨盤は8時間ごとに左右交互に縮んでいきといわれていま

す。つまり8時間かけてかけて片方が縮み、もう8時間かけて逆側が縮むということを

繰り返しながら骨盤は元の状態に戻ります。(完全に戻るには10週間ほどかかりま

す)この「起き上がり」というのは「骨盤に力をかけるという意味なので、きちんと揃

うまで起き上がって歩くのは控えたほうが良いのです。それでは、どのようにして骨盤

が揃ったのを確認するか…。それは、体温です。骨盤が縮んでるほうの体温は高くなる

ので両脇の下に体温計を挟んでおき、8時間ごとに左右の体温が揃うのを目安にすれば

いいのです。左右の体温が1回揃ったときにベットに1時間ほど正座、または脚を投げ

出してすわり、骨盤に少しずつ重心をかけます。そして、また8時間寝て左右の体温が

3回目に揃ったときに起き上がり床上げします。これで、出産後太ったり、体の不調を

軽減できるので参考にしてみて下さいね。

動画はこちら(加藤先生ネクタイ早巻き!!!)

カテゴリー: 健康情報   パーマリンク
Amebaなうで紹介

コメントは受け付けていません。