もう集中力の限界だっ!!そんな時に役立つ集中力アップ体操!!


デスクワークや勉強での集中力皆さんはどれぐらいもちますか?

限界が来た時に休みたいけどもうひと頑張りしたい!!そんな時

にとっておきの体操をご紹介!!疲れたり、緊張しすぎて呼吸が

浅くなると、後頭部はくぼんで平べったく硬くなります。リラッ

クスするか、よい集中状態だと丸みがあって弾力がある感じにな

る。後頭部がへこむと考えも息詰まります。この体操をして、気分をきりかえてみまし

ょう!!

①椅子に寄りかかって、両手を組んで頭の後ろに当てる。

②そのまま首をグッと後ろに反らしてから、半分戻しそこで数秒間耐える。

③そして脱力する。

これを2.3回繰り返して気分が落ちついたらまた、頑張りましょう!

動画はこちら(快信のニューフェイスが登場!!!!!!)

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