あれっ!最近顔色悪くない?その不調の原因と体操!~指サック~


そういえば最近顔色悪いって言われるな~と感じてる方はおられま

すか?ひょっとしたらその不調の原因は体の血行不良かもしれま

せん。顔色は、血圧が高い傾向にあると赤くなりますが、逆に低

血圧や貧血の症状があって、血流が滞ると青くなったりしろくな

ったりします。今回は体操することにより全身の血行を良くし、体の硬直をとり、顔色

をよくしましょう!!

①膝立ちし、両手の指を前で組み、手のひらを返して腕を真っ直ぐに伸ばします。

②腕を真っ直ぐに伸ばしたまま、息を吐きながら、腕がなるべく耳につくように真上に

上げます。

③上体をわずかに左に傾け、右脇の下の肋間を(お乳の横のあたり)が伸びるように、

左手を使って右手首を突き上げるようにします。この姿勢で2.3呼吸耐えます。反対

側も同様に行い、左右交互に2回ずつ繰り返します。

縮んだ肋骨を引き上げ、リンパの流れを良くします。体を倒しすぎると脇腹がのびて効

果がなくなるので注意して下さいね。

動画はこちら(指サックの巻)

カテゴリー: 健康情報   パーマリンク
Amebaなうで紹介

コメントは受け付けていません。