今からしておく!インフルエンザ予防にこの免疫アップ体操~岐阜の歌part2~


今回は、今からでもしておきたいインフルエンザの予防に効

果的な体操をご紹介!!皆さんもご存知の通り免疫力が低下

すると様々な病気にかかります。インフルエンザもその1つで

すよね???今からでも免疫をあげておき病気になりにくい体をつくりましょう!!

体操

①立てひざになり体の前で右手で左手首を持つ。

②左肩を下げ、右手で左手を引っ張るようにして、上げていく。

③左の肘をへその辺りまでもっていく。出きるだけ左肘を伸ばすように、右手で左手を

持ち上げる。

④左腕が胸の前を通るように右手で斜め上に引っ張りあげる。脇の下が伸び、左肩が前

を向く

⑤そのまま2、3呼吸耐える。同要領で反対側も行う。

これでリンパを流して免疫力をアップさせましょう!朝晩行って下さいね!

動画はこちら(岐阜の歌part2)

カテゴリー: 健康情報   パーマリンク
Amebaなうで紹介

コメントは受け付けていません。