受験も追い込みの時期!!長時間座っていて“姿勢が悪くなっているな~”と感じる皆さんへ


もう11月、受験も追い込みの時期ですね。

 

受験生の皆さんは、おのずと机に向かう時間も増えているのでは無いでしょうか?

 

ふと勉強中に「姿勢が悪くなっているな~」と感じる事も少なくないはず。

 

姿勢の悪さによって首や肩、腰がしんどくなったり、頭痛や冷え、慢性疲労等の原因ともなります。

 

ですので、今回は簡単にできる猫背や姿勢を改善する体操を紹介します。

 

1:足を伸ばして座ります。

2:足を伸ばしたまま後転し、足を頭の上(床につけた状態)へ持ってきます。

3:3回大きく深呼吸をします。

 

以上です、これを2回繰り返してください。

この方法は、座っていると特に固まりやすい首~肩甲骨付近の背骨を効果的に柔らかくする事が出来ます。

 

ぜひお試しください。

 

動画はコチラから。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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