痛い・・・と椅子から立つ時、お辞儀をする時に感じたら。


みなさんは、そんな風に感じた事ありませんか?

その原因は背骨の一番下骨にあります。(腰椎5番)

立つ動作やお辞儀をする時に土台となる骨で、とても重要な役割を果たしています。

✽坐骨神経痛もこの骨の異常が原因となる事が少なくないです。

 

では、対処方法を紹介させてもらいます。

1:うつ伏せに寝ます。

2:片足の足首をもう片方の足首に乗せます。

3:左右行い、組みやすい方を見つけます。

4:そのまま10呼吸ほど待っておきます。

以上です。

 

簡単にできる方法なので、是非お試し下さい。

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