目を背けたい、でも何とかしたい「ぽっこりお腹に」・・・


「冬は薄着にならないし、ちょっとぐらい食べ過ぎても・・・」

「寒いから運動するの面倒だな~ちょっとサボっちゃお」

そして、ある日気づく受け入れたくない現実。

ぽっこりとなってしまった自分のお腹・・・。

そんな風には絶対になりたくない、

「ぽっこりお腹」から一日も早くおさらばしたい。

そんな人達にお勧めの体操を紹介します。

1:開脚した状態から膝を少し曲げます。

2:その状態から手を前へ伸ばします。

3:1→2を30回程繰り返します。

以上です。

この体操は骨盤の内側にある「腸骨筋」と言う筋肉が引き締まります。

腸骨筋が引き締まると骨盤、お腹が引き締まり、お尻が上がります。

また、骨盤が引き締まると内臓への血行もよくなるので、便秘や下痢、生理痛や婦人科疾患にも効果があります。

興味のある人は是非試してみてください。

 

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