「いまトピ」で取り上げられていた「超簡単ダイエットのドローイン」をより効果的にする裏技!!


みなさん、昨年話題になったダイエット

ドローイン

をご存知ですか?

 

立った状態でお腹を凹ませ、その状態を30秒程維持する(息を止めずに)

 

たったコレだけです。

 

何度もしているうちに、お腹を凹ませた状態を体が覚えて、特に意識しなくても

その状態になります。

 

そして、今回はそのドローインをより効果的にする方法を紹介させてもらいます。

 

やり方は至って簡単。

 

しっかりと背筋を伸ばし、胸を張るようにします。(肩甲骨を後ろに引く)

 

肩甲骨は骨盤の状態と連動しているので、肩甲骨の位置を正しておく事で骨盤の形がよくなり、そうするとドローインがより効果的になります。

 

皆様も是非お試しください。

動画はコチラから

カテゴリー: 健康情報   パーマリンク
Amebaなうで紹介

コメントは受け付けていません。