正月中に「睡眠」や「食事」のリズムが乱れてしまった方々へ・・・


正月休みもそろそろ終盤

学校や仕事がもうすぐ始まりますよね。

みなさんの中に

 

「朝、ちゃんと起きられるかな?」

「変な時間にお腹が空かないかな?」

 

そんな不安がある方も少なくないはず。

 

そこで今回は、睡眠や食事のリズムを正常にする方法を紹介させてもらいます。

 

その方法とは・・・

起床して活動し始める「10~12時間前」に食事をしておく方法です。

そうする事により体が「プチ断食」状態になり、胃腸の働きやホルモンの分泌が正常化されます。

 

新年や新学期の生活が不安だな~と思われる方はぜひ一度お試しください。

 

動画はこちらから。

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