花粉症にならないための4つのこと。


段々と花粉症の人には、つらい時期になってきましたね。

また、今年は花粉の量が多いと言われています。

花粉症になると、

鼻が詰まって夜寝にくい。とか

眼がかゆくなる。とか

いろいろと症状が出てきます。

そこで、皆さんもマスクを付けたり、薬を飲んだりいろいろと花粉症の予防をしてると思います。

今回は、花粉症にならない為に食生活で気を付けてほしいことを紹介します。

①食事は規則正しく食べてください。

朝食を抜いたり、間食はしないようにしてください。

②食品添加物の多く含む物は控える。

インスタントラーメンや加工食品などは出来るだけ控えましょう。

③体を温める食材を食べてください。

しょうが、にんにく、ニラ、ネギなどおススメです。

④油は、紅花油、コーン油等のリノール酸が多い油は避けて、オリーブ油やあまに油を使用し利用にしてください。

以上の4つのことに気を付けて頂くだけで花粉症予防に非常に効果があります。

皆さんも花粉症にならない為に、試してください。

 

動画もご覧ください。

 

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