花粉症やデスクワークなど目の疲労に効果的なこの体操!


今回は、まだまだ続く花粉症での目の疲れ、携帯やデ

スクワークなどで目を酷使してる方に効果的な体操を

ご紹介!

普段私たちは知らず知らずのうちに下を向いて生活し

ています。特に、細かい文字やパソコンを見る機会が

多い方の場合、目線が下に向きがちになり、目の周囲の筋肉が「偏り疲労」を起こして

います。眼球を上方向に動かすことで目の筋肉のアンバランスを調整し、目の疲れをと

ります。

①まず、顔を正面に向けて、眼球を思いっきり上に向けて約3秒後に視線を正面に戻し

ます。

②続いて右上を見て、再び視線を正面に戻します。

③続いて左上を見て、視線を正面に戻します。

この3方向をそれぞれ10回程度繰り返します。

簡単に出来る方法なので日頃からやって見て下さいね。

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