暖かくなるまでにコレで美脚を手に入れてください。


だいぶ暖かくなってきて薄着になってくる時期だと思います。

薄着になると、スラッとした脚がいいですよね。

ですので今回は、『美脚の手に入れ方』を紹介します。

①まず、横向きに寝ます。下なった手で頭を支えて上になった足を床についている下の足の前方に置きます。

②その姿勢のまま、下の足を3秒かけてゆっくり上げます。この時、膝を伸ばしてください。

③3秒かけてゆっくり上げたら3秒間キープしてください。

④3秒キープできたら3秒かけて下ろしてください。

この体操を5回行ってください。5回行ったら反対も行ってください。

この体操は、内ももを鍛えることができますので、スラッとした美脚を手に入れることができます。

皆さんも、この夏までに美脚を手に入れたい人は行ってください。

 

詳しくはこちらをご覧ください!!

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