痩せたいのだけどすぐお腹が空いてついつい…。この方法を試してみて!!


今回は、痩せたいけどすぐお腹が空くのでついつい食べ

てしまうという方にこの方法をご紹介。脳にある満腹中

枢が鈍ってくると、いくらでも食べたいという要求が出

て指令をどんどん出してしまいます。脳卒中になる前な

どは満腹感がわからなくなることがあります。

また、風邪をひく前にも食欲がわく場合もあります。脳から正しい

要求を発信させるにはへその呼吸法というのが良い方法です。へそ

は体の中心であり、ここを意識して呼吸を繰り返すことにより、深く

深呼吸でき脳に酸素を送り込むことで本来の脳の働きをとりもどして

いきます。

①仰向けになり、へそに両手をおく。

②へそから天井の方向へ呼吸していくイメージで呼吸をする。3分ほどでオッケイで

す。毎晩寝る前にこれをしてお休みになって下さいね。

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