旅行先でも使える!食欲の秋を堪能するためにこの体操!!


もうすぐ紅葉などで旅行にお出かけされる方も増え

るのではないでしょうか?そして、お目当ての食べ

があると最高ですよね!でも、顎の調子が悪い、

痛いといった不調があると憂鬱ですよね。今回は、

顎の調子を整える体操をご紹介します。顎の不調、

いわゆる顎関節症は、顎の骨や筋肉の異常だけでなく、首から顔につながっている胸鎖

乳突筋と言う筋肉が硬直したり、伸びきってしまうことが考えられます。そして、意外

にも肺などの呼吸器系に問題がある場合があります。この方法を試してみてください。

①仰向けに寝て、両手を前から頭上に上げ、背骨を思い切り伸ばします。

②瞬間的に全身の力をポンと抜きます。

この体操では、背伸びをした筋肉を収縮させる動きと、全く正反対のポンと力を抜いて

弛緩させる二つの対照的な動きの反動を利用して、肺の機能を活発にし、顎の調子を整

える効果があります。

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