年末年始の暴飲暴食の後にこの体操!!


年末も近づきいよいよお正月ですね!この

時についつい体を壊してしまう暴飲暴食!

やむおえずしてしまって腸を壊したり、下

痢をしたときに、もしくは予防にこの体操

を試して見て下さい!

①仰向けに寝て、左膝を曲げる。膝頭を体の中央に向け、へその真上にくるように、両

手で抱え込む。

②左足は伸ばそうとするように、両手はさらに抱え込もうとするように、それぞれ力を

入れる。(つま先を外側にむけて、足首を動かさない)

③しばらくこらえたら両手を離し、左足を勢いよく伸ばす。

④足が床に着いたら全身の力を抜く。2.3呼吸分、間を置いて次のセットに入る。

左足を曲げる事で、腸を圧迫し、一気に開放させることで刺激を与えます。

この状態を繰り返すことで腸を強くしていきます。

年末年始やってしまったな-っと思った方、是非やってみて下さい!!

動画はこちら(スエピーのドスコイ!!)

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