五十肩&肩こり“超”簡単解決法!!


五十肩や肩こりで悩んでいる方に…

 

凄く簡単に、短時間で解消出来る方法を紹介しちゃいます。

 

その1

1:四つんばいになってヘソを見るように体を丸める。

2:反対に顎を上げ、背中を反らすようにする。

 

その2

1:立ったままで少し手を横に開く。

2:グッと肩を上げる

3:だらっと降ろす。

 

その3

1:立ったままで少し手を横に開く

2:胸を張るようにして、手を後ろへ持っていく

3:元の位置に戻す。

 

 

その1〜その3をする事で、五十肩の予防や肩こりの改善につながります。

ポイントは・・・肩甲骨がしっかりと動くようにする事

そう意識する事で効果が全然違ってきます。

 

是非お試しください。

動画はこちらから

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