冷えや突然の腹痛対処法!!


動画はこちら(タナピーの挨拶から)

今回は、突然来るお腹の痛みの対処法をご紹介します!

寝て行う場合

①仰向けになって両足を伸ばし、姿勢を真っ直ぐにする。

両手はお腹の前で組んで痛いところを包み込むようにする。

②両手をお腹の中心に寄せるようにギュッとしめ、そのまま

しばらく保つ。

座って行う場合

①両手を組んで

お腹の痛いところを包み込み、少し前かがみになる。両手でギュッと寄せるようにして

締め、しばらく保つ。

お腹の痛みは筋肉の収縮、弛緩が原因な事が多い。弛緩し過ぎた腹部が、収縮して元に

戻ろうとするために起こります。腹部を寄せて収縮を助け、お腹の力を取り戻します。

食べ過ぎ防止にも有効ですので是非試して見て下さいね。


 

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