ピンポイントで鍛えなら、ココです。


この動きで、決まり

 

重力に勝つための筋肉、重力に抗う「抗重力筋」を鍛えることが今は大事です。このいわゆる姿勢を

保つための抗重力筋さえ鍛えれば、猫背にもならず、膝も曲がらず、いつまでも若々しい体型で

いられます。この筋肉がたくさん集まっている下半身は姿勢を支えるだけでなく、第二の心臓としても

大切です。筋肉が弱ってくると、ポンプの役割を果たせなくなって、血液やリンパをうまく戻すことが

できなくなります。その結果、むくんだり、代謝が悪くなったりします。そういうことから見ても

下半身の抗重力筋は鍛えておきたいです。そこで、今回のは特にそれを意識した「動き」です。

 

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