ここだけの話・・・○○を工夫してお腹をへこませる方法


お腹をへこませたい

ベルトの上にお肉がのる

前かがみになる時にお腹がつっかえる

そんな悩みを抱えている人に朗報です。

 

なんと○○を工夫するだけで上に書いた悩みを解消できます。

 

○○とは・・・

 

ズバリ呼吸です。

やり方は

1:足を開いて立つ

2:鼻から息を吸う

3:へそに力を集めながら息を吐く

以上です。

コツをつかむまでは息を吐く時に、おへそに手を置いてお腹が固くなっているのを確認するとGOODです。

 

ぜひお試しください。

 

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