こそっと手軽に出来る肩こり解消法


今回は手軽にこそっと出来る肩こり解消法を紹介します。

大事なポイントは『手』です。

手が疲れてくると肩も凝りやすいし、イライラしやすくなります。

どこでも、仕事中でも簡単に出来ます。

1、手のひらを机の上に置きます。

2、手のひらを机に付けたまま手を思いっきり広げます。

3、指が机から離れたらそのまま5秒キープします。

4、キープ出来たら脱力します。

5、次は手首付近だけ机に付けたまま手を思いっきり広げます。

6、手のひらが机から離れたらそのまま5秒キープします。

これをだいたい5回繰り返します。

これを凝り返すことで手の疲れが取れますので、肩も凝りにくいし、イライラしにくくなります。

皆さんも1度試してください。

 

 

こちらもご覧ください。

カテゴリー: 健康情報   パーマリンク
Amebaなうで紹介

コメントは受け付けていません。