簡単に出来る肩こりの解消法!!!


解消方法です。

 

今回は、『肩こり』を解消する簡単なエクササイズを紹介します。

仕事の合間などに出来ますので試してください。

1、右手を後ろに回して左手で右手首をつかみます。この時、息は吸ってください。

2、息を吐きながら手首を左方向に引っ張ります。

3、その時、同時に頭も左に傾けます。

このエクササイズを左右5回ずつ行ってください。

このエクササイズは僧帽筋と言う背中の大きな筋肉を動かすことができます。

この筋肉の血流が良くなりますので肩こりがグッと楽になりますので、仕事でパソコンをよく使われる方や肩こりが酷い方にお勧めです。

短時間でできますので、仕事の合間やお昼休みなどにお試しください。

 

 

 

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