暑すぎ、ウォーキングできない時は?


 

クーラーのきいている涼しい部屋でもできると言えば、筋トレですよね。そのなかでも、今回のは

眠っている、埋もれている筋肉を呼び覚ますと言うことに注目して下さい。運動すれば脂肪が燃焼し

筋肉がついてきます。筋肉がつけば代謝が上がり、太りにくくなります。というのは一般的なこと

ですが、今回はそれに加えて筋肉の動きをしっかりと意識してトレーニング(動かす)とそれは

キチンと筋肉に負荷がかかり、何気なくするのと比べると、格段の違いがあることが結果で出て

きます。そこで、今回ご紹介するのは太ももの筋肉へのアプローチです。ただし、なんとコレが

おへその下や、お尻にスゴイ効果的です。これなら、外にウォーキングにいけなくても大丈夫、

皆さんも理想の身体づくりにチャレンジしてみませんか? →「雨のひでも、、大丈夫」

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