引き締まったお腹でこの夏を過ごしませんか?


お腹を引き締める方法です。

 

今回は、お腹を引き締めるエクササイズを紹介します。

運動をしたいけどなかなか運動する時間がない方にお勧めです。

仕事中や、仕事の休み時間などに簡単にできますので1度試してほしいと思います。

①椅子に浅く腰掛けます。

②椅子とデスクの間を少し開けて両手をデスクにつきます。

③背中を軽く丸めてお腹に力を入れてへこませます。

④両足をゆっくりと胸のほうに寄せていきます。

⑤この状態で10秒キープします。

この運動を5回程行ってください。

お腹の特に下腹部の筋肉を鍛えることができますし、骨盤周りの筋肉も使いますので、腰痛の予防にも効果的ですね。

皆さんも、この夏引き締まったお腹になるためにも行ってください。

 

 

6月16日(月) 快信整骨院(練馬院)が開院します!

身体になにか不調やお困りのことがありましたら1度ご来院下さい。

今後共よろしくお願いします。

 

住所:東京都練馬区東大泉6-19-19

TEL:03-6904-5524

 

 

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