自分でできる!O脚改善法


今回の動画

O脚は痛みがでていなくても、ほおっておくと、将来ヒザや足首などの関節痛がでる恐れががあります。

また、脚がむくみ脂肪がつきやすくなるので、下半身が太りやすい。それから、血管やリンパ管などを圧迫して血の巡りが悪くなることで、冷え症になって、肌荒れや生理不順を引き起こす恐れもあります。

そんなO脚の原因に「股関節」の歪みが深く関係し、「股関節」から治すことが重要になります。

なので今回は、股関節を調整してO脚を治す体操を紹介します。

(手順)

① あお向けになり、脚を開きます。(脚の開きは、外くるぶしと股関節が一直線になるぐらいに)

② 両ヒザを曲げます。

③ ヒザとヒザを合わせます。

④ ヒザとヒザを離して。

⑤ ヒザを伸ばします。

これを3回くり返します。

朝晩1回ずつでOKです。

かんたんなので、ぜひお試しください。

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