アナタは大丈夫??梅雨時期の体調管理


今の梅雨時期

体調を崩してしまう方

体がなんだか重たい

毎年この時期には調子が悪い・・・
等々

 

多いと思います。

 

なので今回は、梅雨時期をうまく過ごすコツを紹介したいと思います。

 

1:気温と体温をうまく調整する。

暑かったり、ひんやりしたり、日によって天気がまちまちです。

また、室内ではエアコンが効いている所もあります。

それらに対応できるよう、羽織れる物をもっておく。

ジメジメしている日は汗をかきにくいので、運動や熱いものを食べてうまく汗をかく。

 

2:光をしっかりと浴びる

光を浴びることで、睡眠のリズムを整えるホルモンが分泌されます。

梅雨時期の薄暗い天気が多いと、そのホルモンの分泌が減少します。

 

梅雨時期に調子を崩しやす方は是非お試しください

動画はコチラから。
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