夏場、食欲がない方へ!!


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胃が休養を求めていて食欲がないのは、病気では

ないので問題ありません。これ以上食べ物を入れ

てもらっては困ると胃が信号を出してるだけなの

で、自然に食欲が出るまで待てば大丈夫です。問

題なのは、お腹が空いてる感覚はあるのに、好き

な食べ物を見ても食欲が涌かなかったり、消化器

系が弱ってたりする場合です。今回は、リンパの流れをよくして消化器系の働きを取り

戻し、食欲が出る体操をご紹介。

①両膝で立ち、両足のつま先は合わせて両膝とつま先で三角形をつくる。手の平を下に

して両手を組む。

②肘を伸ばしたまま、両手をゆっくりと上げる。

(なるべく両腕が耳につくように、真上に上げる)

③上体を少し傾け、手を上へ引っ張り、脇の下から肋骨あたりまでを伸ばす。のびきっ

た状態で2~3呼吸分キープして、力を抜く。反対側も同様に行う。

(体を傾けすぎると脇の下ではなく、脇腹が伸びて効果がなくなるので注意)

リンパ節が集中してる脇の下を伸ばし、リンパの流れをよくして胃腸を整えましょう!

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