今からしておこう!!夏の疲れ対策!!


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8月は湿度が高かったり、暑かったりと体に負担のか

かる気候だったように思います。そのうえ、クーラー

や扇風機などで体を冷やして不調を招く方が増えてき

ています。このままいくと、秋口にどっとそのつけが

来て、病気になることも考えられます。今回は、足を

使って知らず知らず溜め込んでる冷えや疲労を解消し

たいと思います。

①無理なく足先を触れる姿勢で座る。

②親指で3・4指間を押さえて、指を前後に動かして指間を押し広げるように刺激す

る。関節のつけ根の骨まで広げるつもりで押すこと。

ここは冷えの急所であり、だんだん詰まって流れが悪くなってきます。関節を広げる事

で流れを良くし、体全体の冷えの解消に効果的です。

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