この秋!食べ過ぎたらコレ!!


今日の動画です!!

 

この秋、食べ過ぎてしまったときに行ってほしいことがあります。

それは、手のツボを押さえることです。

そのツボは「内関(ないかん)」というツボです。

そのツボの場所はと言いますと、手首から指3本分肘の方に行ったところです。

ここを、鼻から吸って口から吐くように呼吸をして6秒間押さえます。

6秒押さえれたら少し肘の方に移動して6秒押さえてください。

6秒押さえてらまた移動して…肘まで行けばまた内関からスタートです。

これを3回行ってください。

これを左右行うことで胃腸の動きがよくなりますので、

たべすぎたなーーー!って人は試してください。

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