寒くて寝にくい、寝入りが悪い人、年を重ねて長く寝られない人の対策方法。


もうすぐクリスマス&お正月

寒い日が増えてきましたね。

そうなってくると

「体が冷えて寝にくい・・・」

また

「年をとって、寝てもすぐに目が醒めしまう」

と言う方も少なくないのでは無いでしょうか??

 

実はこれには原因があります。

それはズバリ“体温”です。

 

寝る前の体温と朝の体温が関係しています。

 

寝る前の体温が高くなると寝やすくなり

朝の体温が高くなると眠りにくくなります。

ですので、夕方~夜にかけてウォーキングや運動を取り入れたり

お風呂で暖めてあげると眠りやすくなります。

 

眠りに悩みのある方は是非お試しください。

動画はこちらから。

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