腰が冷える事によって起こるこむら返りの対処法!!


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だんだん冷えがきつくなってきましたね!

そうなると起こってくるのがこむら返り!

こむら返りとはふくらはぎの筋肉が痙攣し、

痛みを感じます。睡眠中や、足を動かした直

後に起こりやすい傾向が見られます。糖尿病

や腎臓が悪い方がなったりもしますが、腰が冷えて筋肉がこわばり骨盤が下ってしまう

と血行不良がおきて睡眠中などにおきてしまうのです。

今回は、応急処置をご紹介します。

①膝を抱えるように曲げ、腰を伸ばしてゆるめる。

②仰向けに寝たままでやってもオッケイです。

大元である腰の筋肉をゆるめれば、こむら返りはおさまってきます。

動けない場合は、おさまるまで待ち、そこから蒸しタオルで温めます。

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