正月太りをなんとかしたい方へ


今日の動画です。

 

 

今回はこの正月に食べ過ぎて太ってしまった方が多いと思いますので痩せられる方法です。

その方法は、ウォーキングです。

ウォーキングは、太ももの大きな筋肉を動かすことが出来ますので、エネルギーの消費が大きくなり体重を落とすのに効果的です。

ウォーキングもやり方を間違えたりすると身体を痛めるだけですのでウォーキングで気を付けてほしいことを紹介します。

 

それは、膝とつま先が同じ方向を向いていること。

もう1つは、両膝が体の正面を向いていること。

です。

この2つの事を気を付けておくと身体を痛めることなく体重を落とすことが出来ます。

くれぐれも体調と相談して無理のない程度で行ってください。

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