何とかしたい鼻づまりを何とかしたい時の解消法


今回の動画です。

 

 

今回は、鼻づまりの解消方法を紹介します。

鼻がつまると息苦しくて夜寝にくかったり、頭がボーっとして物事に集中できなかったりします。

そうなると、仕事や勉強の効率も下がります。

そこで、簡単にできる鼻づまりの解消法です。

それは、「息を止める」です。

息を止めることで体は酸欠状態になります。そうなると、脳は酸素が足りないということで鼻の穴を広げようとします。

そうすると、呼吸が楽になって物事に集中できるようになります。

方法としては、深呼吸をして息を吐き切ったら息を止めます。

そのままで、苦しくなるまで我慢です。

苦しくなったら呼吸をして下さい。

くれぐれもあまり無理をしないでくださいね。

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