姿勢が気になる、猫背が・・・と言う方にお勧めの体操


冷え込みが気になる日々が続いていますが、皆さん体調を崩されてはいませんか??

 

寒いと動くのがおっくうで体が固まってしまったり

姿勢が悪いままで動かなくなってしまったり・・・


気になっている人はいませんか??

 

今回はそんな方々におススメの体操を紹介します。

猫背が気になる方、体が固くなって動きが悪くなっている人にお勧めです♪

1:背骨にカーブが出来るように、お尻を突き出すようにして立ちます

2:腕をひねって、手のひらが正面を向くようにします

3:腕を徐々に上にあげていきます

4:背骨に引っ掛かりや、少し詰りを感じる場所で腕を上げるのを止めて

5:手を前後に動かして、引っ掛かりや詰りが取れるようにします

 

これを繰り返す事で、背骨にいいカーブしなやかさを付ける事ができます。

気になる方は是非お試しください。

動画はコチラから

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