久しぶりの寝起きドッキリ!~辛い目の症状にこの体操!!


ドッキリ大成功!!

 

 

 

今回は、花粉症や目の疲れ、目の症状に効

果が期待出来る体操をご紹介します。

目の症状を解消する最良の方法は、眼球を

上に向ける事です。私達は日頃、知らず知

らずのうちに下を向いて生活しています。

特に、細かい文字やパソコンを見る機会が多い方の場合、目線が下に向きがちになり、

目の周囲の筋肉が疲労をおこしてしまいます。この筋肉をほぐす体操がこれ!!

①顔を正面に向けて、眼球を思いっきり上に向けます。

②正面に戻して右上を見て、再び正面に戻します。

③次に左上を見て、正面に戻します。この方法を10回程度やった後、

④眼窩(眼球を取り囲んでいる骨のくぼみ)の上の縁に親指を当てて、内側から外側へ

押さえていきます。最初は痛く感じられるかもしれませんが徐々に緩和していきます。

1度試して見て下さいね。

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