とにかく、首が痛い。


長時間のデスクワークなどで首をあまり動かさない生活が続くと、筋肉が緊張して血行が悪くなり、

いわゆる「こり」を起こします。従来から加齢や運動不足により首の筋肉が弱まることが影響する

のは言われてきました。最近は骨盤が歪むのも首への負担を増やす要因になることも言われて

き始めました。また、女性に多い冷えも、筋肉をこわばらせたり、血行を悪くするので、大きな要因の

1つです。いずれの要因からの痛みでも予防法で大事なのは、「適切な首運動」です。首を左右に

倒したり、目の高さを変えずに顔を左右に向けたり、全てゆっくり行いましょう。肩をゆっくりと大きく

回したり、腕を上げてブルブル振るのもイイです。筋肉をバランス良く使う運動で血行を良くして、

自分の首を自分で痛くなりにくい首に変えてしまいましょう。そんなこと、どうすれば?と言う方は

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