寝ても寝ても眠い…体がなんだかだる重い、疲れやすい…そんな人の解消方法


最近は暖かく、天気のいい日も出て来ていますね。

でもでも、どうも体がすっきりしない・・・

そんな方いらっしゃいませんか?

「暖かくなってきているから、体も楽になるはず・・・」

普通はそんな風に思ってしまいますが、落とし穴があります。

しかも、不調を感じている人は結構多いです。

これはどういう事なのでしょうか?

大きな原因は

日照時間の増加

気温の急上昇

ストレス

です。

これらによって“自律神経”と“ホルモン”の働きに異常がでてしまうのです。

自律神経、ホルモン共に体に色々な信号を出すのですが、これらが乱れが

色々な症状の原因となってしまいます。

解決方法は

1:おへその下に手を当て。

2:10~15秒かけて息を吐き(お腹を凹ませながら)

3:今度は3秒程度で息を吸い込み

4:おへその下に力を集めます

5:息を止めて数秒間耐えて

6:ふーっと息を吐き出す

こうする事で自律神経やホルモンの乱れを解決する事ができます。

なんだか調子が悪いな~と思われる方は是非お試しください。

 

動画はコチラから

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