辛い更年期にこの方法!!!


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今回は、女性の更年期についてです。女性は子

供産むために大きく体が変化するため、それに

伴う更年期があるのです。その、体の変化に大

きく関わっているのが女性ホルモンです。そし

て、女性ホルモンは、個人差はあれ、大体50

歳前後で分泌が止まってしまいます。その為、

この時期に訴えが多いのです。女性ホルモンの分泌に関与しているのが腰椎の5番で、

ここの可動性が悪くなっていると、いわゆる動悸、発汗、ほてり、めまい、などが起こ

ります。ここの可動性をつけて症状の軽減が期待できるのがこの体操。

①足を開くところまで、開ける。

②片足ずつ膝を曲げる。

③足の裏を合わせて、かかとをお尻に近づける。

④お尻を左右に振る。この時腰の骨が動くイメージを持ちながらやってみて下さいね。



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