知らないアナタは損しているかも?夏バテ解消体操


皆さん、毎日暑いですね・・・

今年の夏は、なんと

気象観測史上最も暑くなっているらしです。

患者様との会話の中でも

例年は冷房をつけなくても寝られたけど、今年は無理・・・

生まれて初めて熱中症になってしまった

熱さで体が火照りすぎて疲れが取れない・・・

なんてやり取りが多々あります。

ですので今回は“夏バテ”について書かせてもらいます。

夏バテの症状として

・食欲不振、倦怠感、だるさ、ふらつき、無気力、むくみ、たちくらみ、イライラ感、下痢等々、多岐にわたります。

皆さんは大丈夫ですか??

 

もし、当てはまる所が一つでもある人には試してほしい体操があります。

 

1:仰向けに寝転んで

2:足は限界まで外へ開いてから、少し戻します

3:右の手で左肩、左の手で右肩をつかみ

4:そのまま左右にひねります。

5:そしてひねりにくい側を見つけ、そちら側に体を捻ったまま5秒間キープします。

 

 

以上が夏バテに対する、体操です。

1人で簡単にできるので、是非お試しください。

 

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