クラッとくる貧血解消法!!


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今回は、不意にくる貧血についてです。人混み

や満員電車の中、あるいは入浴中などにクラッと

きたり、朝礼などでずっと同じ姿勢で立ち続けて

いるとしゃがみこんでしまう状態のことを言いま

す。これは、自分を取り巻く外界の変化に、体が

スムーズに対応できていないからです。例えば、

入浴中は血管が広がって、血液が脳と体に同じ勢

いで流れます。しかし、風呂からあがると、脳に流れる血液の量が減ってしまうので

す。日常でもこのような流れの格差で貧血の状態になります。

予防法はこちら

①みぞおち近くに指先が向くように、肋骨を抱える。

②みぞおちに力を集める様に両側から肋骨を寄せ、2.3呼吸耐える。息を吸うときに

ゆっくりと手を緩める。貧血の方は、おなかの上の部分が固く、汗をかきにくい体質の

方が多いようです。1日に定期的に行い、貧血を予防してみて下さいね。

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