足を細くする!特に膝まわりをシュッと引き締める方法!


動画はコチラです。

 

 

今回は足をシュッと引き締める、特に膝まわりを引き締める方法を紹介します。

足首やふくらはぎなどは気になって細くしようとしている方は多いと思います。

しかし、それだけではなくて膝まわりが太いことで足が太く特に太ももが太く見える方も非常に多いです。

 

ですので、今回は膝まわりを引き締める方法を紹介します。

 

①椅子に浅く腰掛けます。

②片方の膝に手を置きます。

③手を置いた方の足をゆっくりと伸ばしていきます。

④伸び切ったらゆっくりと元の位置に戻していきます。

この運動を20回×3セット行います。

この運動で、膝まわりの筋肉を意識的に使うことができます。

ですので、膝まわりが引き締まってきます。

 

皆さんも、足を細くしたい方はこの運動も行ってみてください。

 

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