段々と朝スッキリと起きれなくなってきましたね。
僕は結構きついです。
そんな朝にスッキリと起きられる方法を紹介します。
その方法は寝る前に背中を温めることです。
背中が冷えてしまうと、内臓が冷えてしまいます。
内臓が冷えると内臓の機能も低下してしまうんです。
特に副腎が冷えてしまうのが良くないです。
副腎から出てるホルモンでコルチゾールというホルモンがあります。
このホルモンは朝の８時に分泌量がピークになります。
それは、このホルモンが出ることで血糖値を上げて元気にハツラツと生活をできるように朝の８時に分泌されるんですね。
ですが、副腎が冷えてしまうと分泌量が減ってしまうので、なかなかハツラツとせずに眠たいまま１日を過ごすことになります。
ですので、皆さんも朝がつらいとか思う方は背中を温めてから寝てみてください。
