連休の前は体調が良かったのに、休みが終わってから頭痛やだるさが続いた経験はないでしょうか？ その原因の１つは、筋肉が動きにくくなって老廃物がたまり、熱が上がり難い体になっているからです。 これによって血流が悪くなるという話は、ご存知ですね。
本当は、これともう１つ重大な原因があるのです！
【異常その① 】首のゆがみがある。
特に、頸椎２番がゆがむと頭痛が出やすくなります。
場所は耳の後ろにある出っ張りから、指２本分下にあります。 他の首の骨とは違って、感情に左右される骨でもあり、「なんか嫌だな。」「休みが終わると、また仕事か・・・。」と気分的に落ち込むだけでも、ゆがむことがあります。
【異常その②】 内臓の疲れ。
この場合の内臓は、胆のうです。
胆のうから出る胆汁の量が異常を起こすと、差し込むような頭痛が出やすくなります。暴飲暴食を続けていると、胆のうや肝臓の負担が増えます。
筋肉だけの問題なら、歩いたりジョギングをするだけで改善することも多いのですが、 首や内臓の異常があると、だらだらと症状が続きます。 今回は、そういう時に役立つ簡単な体操をご紹介します！
【やり方】
※耳の後ろにある出っ張りから、指２本分下の部分を左右で比べ、ゴリゴリや突っ張りがある側を使います。
- 足を肩幅に広げます。
- 次に※の部分をやや圧迫しながら下から上に押します。
- 今度は内側に押して深呼吸をします。
- 息を吐くのに合わせて力を抜いていきます。
- これを2～3回繰り返します。
頭痛や頭がボーっとする方はぜひ試してください！
