今回は、外反母趾についてのご紹介。
足の親指が人差し指側に異常に曲が
り、親指の根元の骨が外に突き出して
痛むのが外反母趾です。足に合わない
靴を履いていたり、遺伝という事もありますが、整体的に診れば骨盤が下がっていると
なりやすい傾向にあります。骨盤が下がると重心が後ろにかかり、それを前に戻そうと
して親指に力が入ります。その状態が長く続くと変形が始まります。
体操で骨盤を引き上げましょう！
①うつ伏せに寝て、床をすりながら両足を大きく開く。
②膝を曲げて、両足の裏を合わせる。
③膝を開いたまま、かかとをお尻に近づける。
④かかとをお尻に近づけたまま、つま先をできるだけ上に向けて、２、３呼吸耐える。
定期的にしていると徐々に骨盤が上がり、痛みも緩和してきます。試してみてください
ね。
