今回は、便秘についてです。一般的に
は、腸の蠕動運動が弱って便が直腸へ
と運ばれなくなるからと言われていま
すが、整体では腸だけでなく胃の衰えも便秘の要因と考えています。胃が疲れると消化
器全体の蠕動運動が弱くなるため、食べ物がスムーズに運ばれなくなります。それでも
私達は食事をとりますから、それまで停滞していた食べ物は、仕方なく食べた分だけ腸
の奥へ奥へと送られていくようになります。そんな状態が長く続くと疲労しきってし
まって、蠕動運動が鈍り、便秘になるのです。
この体操を試してみましょう！
①仰向けに寝て、左膝を曲げる。膝頭を体の中央に向け、へその真上にくるように、両
手で抱え込む。（つま先を外に向けて、足首を動かさない）
②しばらくこらえたら両手を離し、左足を勢いよく伸ばす。
③足がついたら全身の力を抜く。ゆっくり呼吸をします。
妊婦さんはされないように気をつけて下さいね。
