今回は、もう入ってきているクーラーや扇風機
の影響を受けて、冷える方への対処法をご紹介
します。
本来なら、血が通っていて温かいはずの手や足
が、冷たくなるのが冷え性です。健康な人の体は、寒さを感じたら、ちゃんとそれに対
応して体温が上がり、寒さに順応します。しかし、冷え性の人はそれができません。体
温が下がる直接的な原因は、血液循環の悪さですが、もともとの原因は体温調節機能が
低下しているのです。これを補うのが足湯です。
①発汗を促すためにコップ一杯の水を飲む。
②くるぶしの半分から下をヤケドしない程度のお湯（４３～４５）につけ、足が赤くな
るまでひたす。１回につき４，５分、１日２回（朝、晩）が目安。足がお湯から出した
時に、左右の足の色具合が異なる時は差し湯をして温度を上げ、白い側だけをもう１度
行う。試してみてくださいね！！
