最近めっきり朝夕が涼しくなり、思っている以上に体が冷えてしまったり…
冷房で冷えてしまったり…
いっかい体が冷え切ってしまうと、時間が経っても体がなかなか温まらない
なんて話を頻繁に聞きます。
冷えの原因は
エネルギー不足(熱量不足)
血流が悪い
血液が少ない
水分の過剰摂取
等々いろいろあります。
そして、今回は“交感神経”に働きかけて冷え解消をする方法を紹介させてもらいます。
交感神経と冷え症の関係は・・・
交感神経が緊張しすぎると血流が悪くなり、それが冷えが続いてしまう原因になるのです。
ですので、交感神経の緊張が解けると冷えを取り除く事ができます。
リラックス法として「太ももに手をおいてゆっくりと呼吸」です。
背筋を伸ばして椅子に腰掛け、楽な姿勢をとる
手を太ももにのせて、目を閉じる
この手順で、1回5分程度、1日3回を目標に行うと、手足の冷えが改善することが期待できます。
気になる方はぜひお試し下さい。