冬ってなんか食べすぎてしまいませんか？
僕はかなり食べてしまうんですが…。
そうなると、気になるのが体重ですね。
どんどん増えていきます。
そんな食べすぎてしまう時でも〇〇をすることで体重の増加を防ぐことができます。
それは、「逆立ち」です。
逆立ちをすることで、良い姿勢を身につけることができます。
逆立ちの姿勢をキープするには腹筋も背筋もバランス良く使わないとダメです。
ですので、逆立ちを繰り返していくうちに逆立ちをしているような良い姿勢を身につけることができます。
良い姿勢が身につくと血液の流れやリンパの流れが良くなりますから基礎代謝も上がり体重を落とすことができます。
また、肩周りの血液の流れやリンパの流れも良くなりますから肩こりの予防にもなりますし、二の腕をシュッとさせるのにも効果的ですね。
逆立ちはだいたい１日１分ぐらいで大丈夫です。ただ、無理のないように３０秒とか短い時間からだんだんと時間を長くして行って下さいね。
皆さんも、体重が気になりだしたり肩こりがきついなと言う時は行ってください。
