捻挫などケガをしてないのに
足首が浮腫んでいたり、太くなってしまう、、、
通常だったら、
膝から下の足全体がむくんだりするのですが
体重が外側に乗っている方は、
特に足首が浮腫みやすいのです！
その理由は、外側に体重が乗ることで
足首の関節に負担がかかり過ぎてしまいます。
その影響で足首が広がり、足の血管を圧迫しやすく
極端に足首の周りが浮腫みやすい状態になるからです！
そういう方は、
実は、尿の出る勢いにも深く関係していて
尿の出る勢いが弱いと、溜まった尿が出し切れない
ので、トイレに行ったのにいつまでも残っているような感じがする
残尿感があります。
それが１つの『水分過多』の体になります。
これが、先ほどの足首の関節が開いているのと
関係していて、浮腫みやすい場所が足首ということになります。
痛みはさほどなくても、関節の動きが悪くなったり
見た目的にも良くない状態に繋がってきます。
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そこで今回は「足首のむくみ改善法」をご紹介します！
【やり方】
①左足の薬指（小指の隣）の付け根あたりを１分ほどジーッと押します。
②次にその指をまっすぐ１０秒ほど引っ張りパッと離します。
これを３回ぐらい行います。
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これに加えて、足首を温めたりすることで血行を促進するのも効果的ですよ！
