たびたび体調を崩してしまう人もいれば、そうでない人もいます。それにはキチンと理由があります。
副交感神経が適度に優位なら、血流も良くなり、免疫もアップするのですが、ストレスや不規則な
生活で交感神経が優位になると、血流は悪くなり、免疫機能も衰えます。交感神経が優位になると、
あちこちの筋肉が緊張し、血管が収縮して血流が悪くなります。その結果、冷えや胃腸障害など
身体に様々な悪影響を及ぼします。また白血球の働きも正常でなくなるため、免疫機能も大きく低下
してしまいます。大きなストレスを受けたり生活リズムが乱れると体調を崩すのは、そのためなの
です。対処法としては、副交感神経を適度に優位にして自律神経のバランスを立て直すことです。
食事は腹八分目を心がける、口の中を清潔に保つなどの生活習慣の見直しは大切です。特に
冷えは万病のもと。まずは体をしっかり温めましょう。また、入浴後やシャワーをした後、体を
冷やさないことも重要です。パジャマ、ルームウェアは体にぴったりフィットするものではなく、
大きめのだぶだぶのモノをお勧めします。 →「自分の体温のコレを調べて下さい」